النشرة الشهرية 19: 2020 وما حملته ضمن عواصفها

انها نشرة غير اعتيادية، فهي النشرة الأولى بعد سنة المصاعب 2020.

والحق يقال انني قد كتبت مقالا طويلا عريضا يفوق 1500 كلمة، حول هذه السنة، لكنني عدلت عن نشره على الأقل في هذه النشرة، خشيت ان يصيبكم الملل من طوله.

تحملوا نرجسيتي في هذا المقال، لأنني سأحدثكم عما تعلمته وما استفذته من تجاربي، أما بعد نشري للمقال الطويل العريض فمتأكدة أنكم ستفهمون لماذا قلت نرجسية.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الوقت الكثير قد يكون نعمة، وقد يكون المصيبة.

بعد توقف العالم عن سيره الجنوني، كان بحوزتي الكثير من الوقت لفعل ما أريد، ولأشهر عشت أجمل أيام حياتي، خالية من التوتر الذي عشت فيه لسنوات كثيرة، أكثر ما ساعدني في تلك الفترة أنني كنت اكتب باستمرار. وفهمت جيدا أكثر الجوانب فائدة للكتابة اليومية

ففعل الكتابة يساعد الفرد على تخطي القلق

يلملم شتات الذات، يُهذبها ويؤنسها بذاتها، فتصير الوحدة أمرا ليس بالغ السوء. بل هو وقت مستخلص في فهم الذات والتعمق فيما يحدث في الداخل دون تدخل عوامل خارجية تحطم العملية المهمة في اسدال الستار عن الكثير الذي كان مخبئا في سرداب لسنوات.

وقت الفراغ الكثير = إما أنجاز إما ضياع وقلق

ببساطة هذا ملخص ما يحدث عندما يكون بحوزتك الكثير من الوقت، إما ان تنجز الكثير، إما أن تضيع فيه ويتراكم القلق عليك، وحينها تبدأ أسوء عمليات التعذيب، وهي عملية جلد الذات من قلة الإنجاز وانعدام القيمة.

شخصيا عشت الأمرين في الفترة الفارطة، فبعدما أنجزت الكثير، بدأ الملل يتسلل وحينها توقفت عن ممارسة الكثير من النشاطات وصرت اقضي الكثير من الوقت في مشاهدة أفلام ومسلسلات، وكنت أعيش في جلد الذات كل يوم.

وكأنها حلقة عليّ ان أعيشها لأعرف قيمة الوقت وكيف يمكن للواحد ان يستغلها.

ضيق الوقت ليس الحجة، بل الشماعة

نعم هذا ما اكتشتفته، مع كل الوقت الذي كنت امتلكه، لم اقم بكل المهام التي أردت القيام بها.

السرّ ليس في الوقت، بل في تنظيم الوقت.

نعم ضيق الوقت مؤكد يؤثر، لكن تنظيم الوقت هو ما يجعلنا ننجو.

هل قائمة المهام هي قائمة واقعية؟

من أكثر الحركات الغبية التي يقوم بها معظمنا، ملئ قائمة المهام بمهام لن يكملها ولو يقضي 48 ساعة في اليوم في مكان 24ساعة، ثم يستمر في جلد نفسه.

من أهم ما يجب القيام به في قائمة المهام، هي عدم تجاوز 3 مهام رئيسية، بينما مهامين غير استعجاليين والتي يمكن تحويلها الى اليوم التالي. وتبقى الأمور غير المهمة وغير المستعجلة لا تدخل قائمة المهام بل هي مهام لحياة الليكس لا أكثر.

اكتب الأهداف بعيدة الأمد وقصيرة الأمد

ذلك ما تعلمته، وهي طريقة لم أكن استعملها، لكن ما اعتقده هو عدم تحديد الأمور لدرجة الاختناق.

ان يضع الواحد هدفا أن يتعلم لغة جديدة في 6 أشهر. ثم يضع خطة شهرية لكل شهر في بداية ذلك الشهر، فينظم نفسه على حسب الوقت المتاح في ذلك الشهر. وهكذا.

لكن ان يضع الواحد جدولا لـ6 أشهر كاملة مع بداية التجربة، اعتقد أنها تعتبر طريقة خانقة، فظروف الواحد تختلف من أسبوع لآخر، ومن شهر لآخر. وقدرة إنجاز الشخص تختلف من يوم إلى آخر.

لكن يبقى من المفيد كتابة هدف: تعلم لغة جديدة هذه السنة.

الجملة مفيدة وتكرارها من حين لآخر تمنح طاقة للانطلاق في فعلها.

حلقة بناء العادات الجديدة

من أهم الأمور التي تعلمتها، هي انه علينا تتبع العادات ببعضها، تماما كما ذكرها كتاب العادات الذرية، حيث أوضح أن بناء العادات هي حلقة، ومن المهم وضع العادات الجديدة تتبع بالعادات القديمة.

اجعل العبادة عادة

من المهم الحفاظ على الورد القرآني، وحتى لا يتدخل اليوم ويفسد الأمر، من المهم ربط الورد بإحدى الصلوات ويا حبذا صلاة الفجر قبل ان يعجن النهار.

هل نعرف أنفسنا جيدا؟

نبحث في كثير من الأحيان الوقت الكثير في البحث عن احدى قطع الملابس، خاصة نحن الفتيات، ولكن ما ان تصير تلك القطعة برفقتنا ونحن عائدون الى البيت، يبدأ شعورا في الاستغراب في سبب شراءنا لها من الأساس.

هل حدث لك الأمر من قبل؟ هل ندمت على فعلها؟

ببساطة نحن لا نعرف فعلا ما نريد ولا نأخذ الوقت الكافي في اكتشاف ما نريد حقا، وما يعجبنا حقا.

لذلك خذ وقتك ولا تستعجل، من المهم ألا ننساق خلف السرعة المجنونة التي يسير عليها العالم، وأن يتعلم الواحد كيف يأخذ قراراته وكيف يدرس اختياراته ولو كانت ابسطها. فالتفكير الموزون، يساعدنا في اكتشاف مناطق لا نعرفها عن ذواتنا، ومن المهم ان نفعل ذلك، حتى لا نقع في شر اختياراتنا، خاصة ان كانت نتيجة خيارك تدوم معك مدّة طويلة، كاختيار مجال عمل، تخصص دراسي أو حتى شريك حياتك.

لذلك لا تظلم نفسك بسبب جهلك لبعض المناح المهمة في حياتك.

تقبل ذاتك كما هي، وحاول تحسينها لا تهجينها أو ادعاء ما ليس فيها

اعتقد ان الجملة كافية ووافية ولا تستدعي لا شرحا ولا إطالة.

خذ عطلة

لم اعرف قيمة ان يحصل الواحد عن عطلة حتى الآن، فهي بمثابة زر إعادة التشغيل، فيعاد تشغيلنا دون شوائب عالقة.

كتبت مقالا حول الأمر، اعتقد انه مهم الاطلاع عليه.

عليك أن تعرف متى تتوقف

تخبرنا كتب التنمية البشرية وتطوير الذات، عن الاستمرار والشغف و و و ، وقد ابتلينا بحب الإنجاز والإسراع في تحطيم ارقام قياسية، هناك دائما من يدفعك للقيام بأمر ما، مواقع التواصل الاجتماعي صارت تملأها صور وكتابات لا للفشل، نعم استطيع، نعم يمكنك فعلها، لا تتوقف، لا تيأس، الى اخره من الكلام المنمق الكثير غير الواقعي، وكأنهم وضعوا لدفع العالم نحو الجنون.

فصرنا نعيش في حلقة العمل الجاد مهما كانت النتائج، لأن كل مدربي التنمية البشرية يخبروننا ان من يريد النجاح عليه بالعمل الجاد، لكن هل سألك أحد هؤلاء هل عملك الجاد هذا يؤتي عليك بأية نتائج؟

بالطبع لا أحد، فهم يدفعونك للسعي المتواصل، مهما كانت الوجهة، المهم هو السعي، لذلك صرنا نعيش في عالم تحكمه الأهداف العشوائية.

وكأن الجميع نسي ان السعي الجاد والمتواصل لا يحقق شيء إذ لم يكن لهدف ذو قيمة ومعنى.

كتب قرأتها واعجبتني هذه السنة:

العادات الذرية

أسباب للبقاء حيا

عقل غير هادئ

رحلة البحث عن المعنى

قلق السعي الى المكانة

كتاب مازلت لم أكمله لكن بدايته تعجبني ويبدو مهما:

الاستشراق ادوارد سعيد

بعض الأشرطة القصير التي شاهدتها والتي اعجبتني:

مع الأسف لم احتفظ بكل ما اعجبني، لذلك سأضع فقط ما أتذكر على امل ان اشارككم البقية في النشرات القادمة.

الحياة في فنلندا والدنماركـ ، مقارنة بالحياة بالولايات المتحدة الأمريكية.

للمشاهدة انقر هنا

عالم تطوير الذات السام

انقر للمشاهدة

أفضل الأفلام الوثائقية:

معضلة مواقع التواصل الاجتماعي

بعد مشاهدتك لهذا الوثائقي، اضمن لك أنك ستتوقف عن استعمال مواقع التواصل الاجتماعي، على الاقل ستتناقص وتيرة ولوجك لهذه المواقع.

عن نفسي توقفت عن استعمال الانستغرام بشكل كلي منذ شهرين تقريبا، الحياة رائعة من بعده ولا شائبة فيها، بالعكس الكثير من الوقت المتاح للاسترخاء.

كما يمكنك الاطلاع على ما جاء في الوثائقي بشكل مفصل، عبر تدوينة صديقتي المدونة خديجة يطو على مدونتها ثرثرة عقل

المينيماليزم، أو التخفف

على الرغم من أنني شاهدت الوثائقي منذ سنتين عند صدوره، ولكن اعتبره من الوثائقيات التي على الواحد ان يكررها من حين الى آخر، حتى تعيده للمسار الصحيح.

الشريط الوثائقي يقوم به جوشوا وريان وهما يطلقان على نفسيهما المينيماليزم، وليس هناك ترجمة حرفية للكلمة، لكنها تعني التخفف والعيش ببساطة دون تكلف.

يشارك في الشريط الوثائقي جملة من الأشخاص خاصة اصحاب المشاريع، الذين يروون قصصهم عن السعي المتواصل للحصول على الأكثر، كل ذلك على حساب انفسهم، حتى يصير الهدف من أصله ضبابياو غير واضح، فيغرقون في السعي نحو العدم الذي لا ينتهي، حينها يصير الواحد عبدا ذليلا لما يملك وليس العكس.

يحثنا الوثائقي الذي هو من إخراج صانع الأفلام واليوتوبر المعروف مات دافيلا، عن التركيز في الهدف الحقيقي للحياة، ومحاولة تخفيف أنفسنا من الأعباء المادية والمعنوية على حدّ سواء.

من الجدير بالذكر، ان الثلاثي، جوشوا، رايان و مات دافيلا قد انتجوا فيلما آخر عنوانه، المينيماليزم، القلة هي الآن.

وتم بثه الفاتح من يناير على شبكة النتفليكس.

فيلم الانسان Human

وهو من أجمل الافلام التي قد تشاهدها، يسأل أناس من مختلف بقاع العالم أسئلة جوهرية، ويجيب عليها هؤلاء بكل شفافية.

الفيلم عبارة عن رحلة داخل ذوات البشر.

مدونات أوصي بها:

مدونة يونس ين عمارة

مدونة ثرثرة عقل

مدونة عصمت

مدونة فرزت

مدونة محمود

مدونة الخباش

مدونة طارق ناصر

مدونة واثق الشويطر

مدونة طريفيات

مدونة خزائن

مدونة صفحات مبعثرة

مدونة lavender

مدونة سعيد قدح

مدونة اسما قدح

مدونة قصاصات

مدونة صفحات مبعثرة

مدونة عامر حريري

مدونة عصام حمود

مدونة book molves

والكثير الذي سأشارككم في النشرات القادمة

بودكاست أوصي بها:

يونس توك

التجربة مع فرزت

بودكاست معنى

بودكاست مكتبة

بودكاست لحظة

بودكاست كتبيولوجي

بودكاست المعرفة قوة

بودكاست فناجين

تطبيق أوصي به

Notion

يمكن لهذا التطبيق أن يغير حياتك صدقني.

يطول الحديث عن نوشن، لذلك سأتحدق عنه في تدوينة مفصلة لوحده، لكن لا يمكنني المرور بهذه النشرة الاستثنائية دون ذكره

ــــــــــ

الى هنا نأتي لآخر النشرة لهذا الشهر على أمل أن نلتقي في الشهر القادم.

دمتم بردّ